לימוד שחיה למבוגרים
מבוגרים מעל גיל 60 מוצאים עצמם בגיל בו עוברים על גופם שינויים רבים, הגוף מזדקן ואתו גם המערכת המשוכללת שלנו שמתחילה להראות אותותיה לתת לנו סימים בגילאים המבוגרים שהגוף שלנו כבר אינו צעיר ואינו פועל כתמול שלשום. כדי לתחזק את הגוף בגילאים המבוגרים עלינו לנקוט במספר צעדים שיתנו לנו את האפשרות להמשיך בחיים בריאים ועצמאיים עד גיל מבוגר מאוד. יש להיבדק תכופות ולהיות מודעים לערכים שונים ומדדים של הגוף והמערכות התיפקודיות. תזונה נכונה חשובה מאוד בגיעל השלישי ורצוי לעבוד מול תזונאי שיתן לנו תפריט מאוזן ובריא שמתאים לגיל. הדבר הכי חשוב עבור בריאות תקינה היא פעילות גופנית, נוטים לחשוב שבגיל השלישי אין צורך בפעילות גופנית ועדיף לתת לגוף לךנוח ולשקוט מפעילות מאומצת, הדבר אינו נכון ואף נהפוכו הכי חשובה פעילות גופנית דוקא בגילאים הללו. כמובן שפעילות מאומצת וכזו שמסכנת את המפרקים אינה באה בחשבון בגילאים המבוגרים ולכן מומלץ להתמקד בשחייה. לימוד שחיה למבוגרים נפוץ בשל כך ונותן גם לאנשים מבוגרים אפשרות לשחות ולפעול במים. מבוגרים רבים אינם יודעים לשחות, כאלו שנולדו בארצות שלא היה נהוג בהן לימוד שחיה או שלא היו בריכות או ים, מגיעים לגיל מבוגר ללא ידע בסיסי בשחייה ולכן חשוב לימוד שחיה למבוגרים אלה.
בבתי אבות רבים או מקומות לדיור מוגן לגיל הזהב קיימות בריכות שבהן יכולים המבוגרים לשחות ואלו שאינם יודעים לשחות יוכלו להנות מלימוד שחיה למבוגרים שמותאם במיוחד בשבילם, וכך גם בגיל כה מבוגר יוכלו עדיין להפיק תועלת מגופם, ללמוד שחיה ולהנות מפעילות במים שמבריאה את הגוף והנפש ואינה מאמצת את הגוף מעבר לצורך. לימוד שחיה למבוגרים חשוב ביותר והפך מודע יותר בשנים האחרונות, הוא מאפשר למבוגרים להעביר את השנים הקשות יותר מבחינה פיזית ובריאותית בדרך בריאה ונכונה המאפשרת חופש פעולה ועצמאות ולכן לימוד שחיה למבוגרים כה חשוב.
אם כן, גם אם הגעת לגיל מבוגר מאוד ועדיין לא למדת לשחות, אל תחשוב כי תמו כל הקיצים. לימוד שחיה למבוגרים אפשרי בכל מצב ובכל גיל ואף חיוני להמשך חיים בריאים ופעילים.